Dzisiaj post praktyczny.
W poniższej procedurze znajdziesz podpowiedź w jaki sposób pracować z konfliktem i go neutralizować.
Aby ją prawidłowo wykonać potrzebujesz szczerości wobec siebie i otwartości na wszystko, co się w Tobie pojawia. Bardzo dobrze się sprawdza wykonanie tego ćwiczenia w parach. Wtedy jedna osoba czyta kolejne kroki instrukcji, zadaje pomocnicze, drążące pytania, a druga na głos odpowiada i przechodzi przez cały proces.
1. Przypomnij sobie traumatyczne wydarzenie, szokujący moment z Twojego życia.
2. Przypomnij sobie wszystkie okoliczności zdarzenia. Ze wszystkim szczegółami.
3. Znajdź wszystkie wyjaśnienia, wytłumaczenia, powody tego, co się stało.
4. Jakich emocji i uczuć doświadczyłeś w tamtym momencie? Bądź dokładny.
5. Wejdź głębiej i poszukaj głębokiego, prawdziwego wewnętrznego odczucia, jakiego doznałeś w momencie szoku. Wyłuskaj to jedno jedyne, które dominowało. Znajdź słowo na jego opisanie.
6. Co wtedy, w tamtym momencie wywołałoby u Ciebie poczucie spokoju?
7. Znajdź słowo spokoju. Jakie słowo wtedy by Cię uspokoiło?
8. Stojąc w oku cyklonu tamtego wydarzenia zamień słowo wewnętrznego odczucia na słowo spokoju.
Szerokiej drogi w głąb siebie!
Dziękuję :)
OdpowiedzUsuń